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在儿童搏击的教学中并没有危险动作

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在儿童搏击的教学中并没有危险动作

发布日期:2021-02-05 作者: 点击:

我们能在孩子喜欢高兴中把搏击练好,在科学技术不断进步的今天,各种体育运动条件和训练设备比以前有明显的改善和提高,在儿童搏击教材中,无动作高难度和危险动作,加上科学的训练方法和练习安全保护模式,使孩子们不断能够学到很多知识,而且能感受到搏击的精神之所在。

多数的运动都需躯干与上肢、下肢的协同力量才能完成,所以在有氧运动暖身之后,启动肩与髋关节的多角度活动是很重要的一个步骤,不只可以唤醒髋关节与股骨、肩关节与肱骨之间的神经,也可以将肩与髋关节的稳定度与活动度变得更好。

在全身都在动的状态下做动态式伸展,完成前面两个步骤,代表肌肉与关节都有充分的准备后,就可以开始做伸展。但是毕竟运动是需要全身性的协调才能完成,肌肉不是放松或拉长就好,还要有足够的神经反应与快速收缩的能力,所以我不建议将身体拆成一部分、一部分做静态伸展,好是在全身都在动的前提下做动态式伸展。传统的热身伸展,大多只伸展某一部分肌肉。但是,动态伸展的热身是对整个身体的肌肉做伸展,同时运用全身所有稳定肌群、运动肌群与平衡协调功能。当一部分肌群做支撑的动作时,另一部分的肌群做伸展,而且还要维持身体的平衡与稳定,这样不只可以达到伸展的效果,同时也可以刺激神经与肌肉的整合与协调,达到佳的热身效果。


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关键词:重庆格斗,重庆搏击

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