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拳击训练主要注意的基本步法

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拳击训练主要注意的基本步法

发布日期:2020-12-24 作者: 点击:

拳击:只用拳头攻击对手的格斗术,在比赛中双方戴拳击手套互攻,不能用拳以外的动作攻击对手。拳击技术非常科学实用,现代很多搏击术都接合了拳击的技术来弥补自身拳种拳法上的不足。

自由搏击(free sparring),又称国际自由搏击,欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥,风格开放,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理,我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的佳概括表达。

(建立)一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势,那么,他必须获得能够使在其比赛中自如地进攻或防守的运送身体的技能,这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中基本的四种步法。无论任何时侯,脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是:当进行拳击比赛时,两脚始终要动(但不是跳动),不可按动静止站立不动,这既有利于不失战机,又有利于防卫自身。

在进行拳击训练的初级阶段,脚步的移动距离应该短,其中有一只脚要始终接触地面,身体姿势不能忽高忽低,以免破坏身体重心,只有这样,才益于保持身体平衡,才能保证身体重心沿水平方向运动。须记,切忌跳跃。

以上四种基本步法,均可抽出一种反复练习,亦可根据具体情况往返交换练习,这应由教练员灵活掌握。在进行拳击步法练习的过程中,教练员应介绍一些双人步法练习。譬如:两人相对站立,保持适当的距离,一个人作前滑步的动作,另一个人则作后滑步的动作;一个人向左滑步,另一个人则向右滑步;进攻者在任何情况下都能上到可给对方造成威胁的位置。这样.既可避免枯燥无味的单独步法练习、又可在练习步法中注意身体的基本姿势,还可培养运动员的距离感;同时还能激发学员(或队员)练习的积极性,提高兴奋性,增加学习的乐趣,从而收到事半功倍之效果。拳击的步法娴熟了,可以为学习拳击。


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关键词:重庆拳击,拳击培训

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