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搏击自我评估的标准有几个方面

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搏击自我评估的标准有几个方面

发布日期:2020-04-30 作者: 点击:

      在自我练习一段时间搏击后,还应该进行自我评估。因为训练的效果,只有通过评估才能够得出结论。从评估中总结好的训练方法,改正错误。

  搏击自我评估的标准有以下几个方面:

  1.搏击几种主要动作的准确性

  如果有同伴时,互相测试腿法水平,如进行固定目标的攻击、活动目标的攻击、指定动作进攻然后防守反击、两人组合练习中攻防动作的准确度等。

  2.搏击动作的速度

  对个别腿法动作进行单位时间内踢击次数测验,逐步提高单位时间内踢击的次数。

  3.搏击动作的力量

  对沙包、手靶或穿特厚护身的同伴进行规定腿法动作的攻击,根据攻击的声响、位置移动等现象进行判断。如果有条件,能够采用力量感应器等仪器,把打击的力量用数字表现出来。

  4.对抗技术水平

  通过比赛检验搏击的对抗技术水平。虽然这种检验是感性的,带有较大的主观因素,但只要细致观察,还是能够得到比较客观的评估效果的。


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